Je n’avais pas abordé le sujet de la sécheresse vaginale depuis 2016, soit la première année du blog. La sécheresse vaginale est un problème courant, touchant une femme sur deux au quotidien, pourtant, il reste largement sous-traité par les professionnels de la santé, les médias et dans notre vie quotidienne. Régulièrement, lors de mes consultations en naturopathie, l’une des premières questions que je pose est généralement celle-ci, et la réponse est presque toujours affirmative ! Il convient de noter que les femmes souffrant de sécheresse vaginale ne sont pas nécessairement affectées quotidiennement, mais plutôt de manière intermittente. Cet article vous fournira des informations détaillées sur les symptômes, les causes et les astuces, dans l’espoir qu’il puisse vous éclairer sur ce sujet.

Alors, qu’est-ce que la sécheresse vaginale ? La sécheresse intime (ou sécheresse vaginale) se produit lorsque le vagin n’est pas suffisamment hydraté. Ce symptôme peut toucher toutes les femmes, mais il est plus fréquent chez les femmes ménopausées, enceintes ou les jeunes mamans. Outre les fluctuations hormonales impliquées dans ces trois situations, la sécheresse vaginale peut être déclenchée par divers facteurs, tels que le stress, l’anxiété, la consommation d’alcool, de tabac, de drogues, voire certains médicaments, ainsi que l’utilisation de contraceptifs ou une infection génitale.

Les symptômes de la sécheresse vaginale incluent un manque d’hydratation du vagin, ce qui peut se manifester par divers signes, tels que des rougeurs au niveau des organes génitaux externes, des démangeaisons, des irritations ou une inflammation locale. De plus, cette sécheresse intime peut augmenter la vulnérabilité aux infections et avoir un impact sur la vie de couple en provoquant des douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunie) et même une diminution de la libido. Ainsi, vous pouvez souffrir de sécheresse vaginale à un moment donné, mais aussi de manière récurrente. Par exemple, certaines femmes en souffrent à certains moments de leur cycle menstruel (souvent juste après les règles), après un rapport non lubrifié, à la suite d’une prise d’antibiotiques ou lors d’un déséquilibre de la flore intime.

Certains facteurs qu’on oublie souvent sont facteurs de sécheresse vaginale importante. Tel que les médicaments, comme certains antihypertenseurs, antidépresseurs et antihistaminiques peuvent influé sur les sécrétions. Le plus simple reste de lire attentivement les notices… Si cette dernière stipule que le médicament peut entraîner une sécheresse buccale, il asséchera également les autres muqueuses dont celles du vagin. Il existe désormais de nombreuses méthodes naturelles pour traiter ce problème, probiotiques, plantes, huiles essentielles, et même laser pour les plus atteintes. L’idéal étant de trouver la source du problème et de changer ce qui peut nuire à votre bonne hydratation. Evitez au maximum l’auto médication, si vous souffrez de manière récurrente de cette problématique, pensez à consulter, parfois (et je pense le rabâcher assez ici et sur les réseaux sociaux.) le diagnostic n’est pas le bon, on pense souffrir d’une mycose qui en fait n’en ai pas, ou notre sécheresse intime est plutôt une forme d’eczéma. Pensez-y même si ce n’est pas agréable, 10 minutes de consultation peu agréable valent mieux que des années d’errances médicale et de fatigue mentale et physique.

En ce qui concerne les remèdes naturels, voici quelques options :

Huiles essentielles et végétales :

• La sauge sclarée peut être utilisée en massages. Vous pouvez masser votre ventre avec 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée diluée dans 3 gouttes d’huile végétale de votre choix, deux fois par jour pendant 20 jours. En complément, vous pouvez prendre de la sauge par voie orale en ingérant 1 goutte par jour, soit sur un comprimé neutre, soit avec du miel chaque matin, pour une cure de 20 jours (à l’exception des femmes enceintes et allaitantes, en respectant les précautions d’usage).

Probiotiques : La sécheresse intime perturbe l’équilibre de la flore vaginale. Le maintien d’un pH vaginal optimal et la nourriture de la flore qui s’y trouve dépendent en grande partie du glycogène. Si le pH est trop acide ou trop alcalin, cela favorise les infections. Une flore intestinale équilibrée contribue également à la santé de la flore vaginale. Vous pouvez retrouver diverses sources de probiotiques, n’hésitez pas à vous tourner vers des marques naturelles dans votre choix de probiotiques comme la marque Omum. 

Vous pouvez également vous supplémentez de manière naturelle avec votre alimentation. Pour celles qui ne souhaitent pas prendre de probiotiques sous forme de capsules, certains aliments sont naturellement riches en probiotiques, tels que les yaourts fermentés, le kéfir, la choucroute, le vinaigre de pomme, les cornichons, etc. En pharmacie, vous pouvez également trouver des ovules contenant les “bonnes bactéries” de la flore vaginale, à insérer dans le vagin pendant une période de 10 jours.

Plantes : La sécheresse vaginale peut provoquer des sensations de brûlure, de démangeaisons et de douleur, il est donc important d’hydrater et de nourrir la peau. L’aloe vera est un anti-inflammatoire et un hydratant naturel, que vous pouvez utiliser pur ou sous forme de crèmes telles que Saforelle. L’huile de millepertuis peut également être appliquée localement matin et soir, car elle est nourrissante, anti-inflammatoire, cicatrisante, antalgique et antibactérienne. Vous pouvez choisir entre l’huile de millepertuis et le macérat de calendula en fonction de vos préférences.

Homéopathie : L’homéopathie peut être une alternative thérapeutique en cas de sécheresse vaginale et vulvaire. Les mélanges homéopathiques les plus couramment prescrits incluent Folliculinum (5 CH) et Muqueuse vaginale (4 ou 5 CH). Le Bryonia (5 CH) et l’Aluminia (5 CH) peuvent être utiles lorsque la sécheresse vaginale est particulièrement gênante. Le Natrum muriaticum (5 CH) peut aider en cas de fissures vaginales. L’homéopathie peut être prise en complément d’autres traitements jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent.

Ajustement de l’alimentation : Si votre sécheresse intime est liée à une diminution des taux d’œstrogènes, il est recommandé de compenser en consommant des aliments riches en isoflavones. Ces phytoestrogènes végétaux sont similaires à nos principales hormones. Le soja est l’une des meilleures sources d’isoflavones. Tous ses dérivés, comme le tofu, le miso ou le lait de soja, peuvent être intégrés à votre alimentation. En 2005, l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé a recommandé de limiter la consommation à 1 mg/kg. Par exemple, si vous pesez 50 kg, il est recommandé de consommer 50 mg d’isoflavones par jour. Les acides gras, présents dans les poissons gras, le lin, les graines de tournesol, les amandes, les noix et les noisettes, peuvent également soulager la sécheresse intime. Vous pouvez également trouver des acides gras dans les œufs et l’avocat. L’huile d’olive est une excellente source d’acides gras et devrait être consommée régulièrement. Il est essentiel de rester hydraté, y compris pour la zone intime.

Parmi les autres conseils à suivre au quotidien :

• Évitez les vêtements trop serrés et privilégiez le coton pendant un certain temps.
• Évitez l’alcool et la cigarette pendant les périodes de crise.
• Surveillez les éventuels changements de pilule contraceptive, de contraceptif ou de partenaire sexuel.
• Utilisez des lubrifiants naturels pendant les rapports sexuels plutôt que des produits commerciaux. Vous pouvez trouver un article plus détaillé à ce sujet ici.
• Évitez l’épilation au laser, car elle peut

J’espère que cet article aura été utile à certaines d’entre vous. N’hésitez pas à le partager pour soutenir mon travail gratuitement. Si vous souffrez de sécheresse à répétition, je vous encourage également à envisager une consultation. Je vous rappelle que je propose des consultations à distance pour toute la France et à l’étranger via mon cabinet. Vous pouvez découvrir les différents accompagnements que je propose, notamment pour ce type de problème, dans la section CABINET du site. 

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