J’avais envie de vous proposer un article un peu différent aujourd’hui qui pourrait convenir à la catégorie vagina power mais aussi celle des sujets tabous. J’avais à cœur de vous proposer une routine d’hygiène intime naturelle qui soit particulièrement adaptée aux femmes ayant des désagréments réguliers comme des démangeaisons, des sécheresses intimes ou des irritations régulières. J’espère que cet article vous plaira et pourra aider certaines d’entres vous.
Pourquoi utiliser une routine plus naturelle ? Si vous suivez mon blog, vous avez pu déjà lire quelqu’un des articles concernant la flore vaginale et la dangerosité de certains produits industriels sois disant ” adaptés ” à notre intimité de femme. Sans reprendre tous ces différents points ( voir articles reliés à cet article ) les produits industriels et/ou pharmaceutique sont pour la plupart absolument pas adaptés à notre corps et à notre intimité, la plupart contenant des produits issus de la pétrochimie, des perturbateurs endocriniens ou encore des composants au fort pouvoir irritants. Ces produits n’étant pas adaptés, ils ne règlent en aucun cas les problèmes pour nous les achetons et à terme sont pour la plupart plus nocifs que bénéfiques. Les méthodes naturelles sont une méthode douce, peu chère et très efficace pour traiter ce genre de soucis intime, malheureusement ces méthodes sont peu mises en avant que ce soit par le corps médical ou par les publicitaires.
Je vous remets ci dessous la liste de différents articles traitant de ce type de sujet sur le blog, vous pouvez retrouver un article sur les mycoses vaginales, les cystites, les lubrifiants industriels et leurs homologues naturels. Mais aussi des sujets sur le bien-être intime, la sexualité etc.
Pourquoi mettre en place une routine quotidienne ? Finalement c’est assez logique, en naturopathie on traite les soucis de santé mais on essaye au maximum de les prévenir également. Mettre en place une routine de soins vous permettra a terme de ne plus avoir à soigner certains soucis récurrent tel que les mycoses ou la sécheresse vaginale. Cette routine je l’utilise moi même pour plusieurs raisons et depuis sa mise en place ma flore va beaucoup mieux et mes désagréments sont beaucoup moins présents. A savoir que chaque fille/femme est différente et que le corps et sa complexité ne réagit pas de la même manière, certaines femmes n’auront jamais aucun problème de cet ordre quand à d’autres ils seront récurrents ( merci la génétique même si ce n’est qu’en partie ).
Quoi mettre en place au quotidien :
Pour les soucis spécifiques comme les mycoses je vous laisse consulter l’article correspondant, cette routine peut s’appliquer en plus de votre traitement habituel, pendant la grossesse ou si vous avez vos règles. Il n’y a aucun effet secondaire ou indésirable seulement le choix de mettre en place une routine plus naturelle pour son corps et son intimité.
- Se laver avec un savon/soin adapté : Celui ci sera utilisé quotidiennement pour la toilette intime sous la douche. Il permettra un lavage en douceur, sans composant irritant ou composant industriel, il préviendra également des sécheresses vaginales, des démangeaisons et des mycoses grâce à l’huile de coco présente à l’intérieur. Quand je parle de soin adapté se n’est surement pas ( et au grand jamais ) les soins vendus en pharmacie type hydralin et compagnie ( en plus d’un prix abusif, leurs compositions sont à vomir et pour la plupart très irritantes. ) Je vous conseille de réaliser une recette très simple disponible dans cet article. Je vous mets la composition ici mais pour la recette, referez-vous à l’article précédemment cité. Composition : Une base lavante neutre ou de savon d’ Alep liquide. / Huile de coco Bio / Huile essentielle de Tree Tea / Huile essentielle de Palmarosa, une version femme enceinte est également disponible.
- Utiliser une huile au quotidien : C’est un geste tout simple qui aiderait pourtant beaucoup de femmes à éviter certains problèmes au niveau de leur bien-être intime. Le geste est simple, après chaque douche / bain et après avoir bien séché vos parties intimes, appliquez une goutte d’huile végétale sur l’ensemble ( clitoris, lèvres, entrée du vagin etc ) en léger massage et enfiler vos sous-vêtements. Cette astuce toute simple va aider à la lubrification naturelle et éviter les sécheresses intimes, elle va également réduire le frottement entre la peau et les sous-vêtements et éviter également les mycoses. A choisir l’huile d’amande douce ou l’huile de coco.
- Un petit bain de temps en temps oui mais au bicarbonate : C’est une petite astuce que j’essaye de pratiquer à chaque bain ( on évite et on préfère les douches plus écologiques mais de temps en temps se faire plaisir ne fait pas de mal hein ). Il suffit d’ajouter 1 demi verre de bicarbonate de soude dans son bain. A quoi cela sert ? Le bicarbonate va aider l’eau à retrouver un ph plus naturel et éviter une ” mauvaise action ” sur notre intimité. Les variations du pH vaginal peuvent entraîner un déséquilibre de la flore microbienne et donc l’apparition d’infections vaginales telles que des mycoses ou des vaginoses bactériennes. En plus de cela, le bicarbonate va également aider à lutter contre les démangeaisons en cas de mycoses ou d’irritations.
Il y a aussi quelques points à ne pas négliger concernant notre intimité que je vous remets ci dessous, même si ce sont des conseils ” de base ” il est toujours bon de les rappeler de temps en temps.
- Eviter les vêtements trop serrés ( string / pantalon trop moulant .. )
- Eviter l’alcool et la cigarette pendant une période de crise.
- Surveiller le problème lors d’un changement de pilule ou de contraceptif.
- Utiliser des lubrifiants naturels pendant les rapports plutôt que ceux du commerce, huile de coco ou aloe vera.
- Eviter l’épilation au laser qui aggrave l’irritation de la vulve et la sécheresse vaginale.
- Ne pas pratiquer de douche vaginale.
J’espère que cet article pourra aider certaines d’entre vous, me concernant mon bilan est plus que positif, plus de mycoses ni de démangeaisons, une meilleure lubrification du milieu et moins d’inconfort pendant les rapports sexuels. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser en commentaire et à me dire si vous pensez que votre routine est adaptée à votre intimité.
Derrière Sois bio et bats toi il y a également Louise, naturopathe de 27 ans qui propose également un cabinet de naturopathie à distance pour accompagner le plus de personne possible à travers la France et l’étranger vers le naturel. Vous pouvez retrouver sur le site du cabinet, les différentes consultations que je propose notamment des accompagnements au niveau de l’hygiène vitale, de la nutrition mais aussi dans un parcours d’arrêt de contraceptif. Vous pouvez me contacter et prendre rendez-vous directement sur le site.
Merci très intéressant. Pour l’huile au quotidien j’avais aussi entendu parler de l’huile de bourrache ?
Oui tu peux également l’utiliser
Marty ? Tu as essayé les pro biotiques ?
Les fameux nettoyants intimes recommandés par la plupart des gynécologues m’ont totalement détruit la flore 😡 Je me bats depuis bientôt un an pour rééquilibrer ma flore 😪 Je suis passée au savon Surgras SAF , depuis 2mois, pour l’entretien quotidien mais rien n’y fait, certains symptômes persistent…
J’imagine qu’il faut du temps…
Merci à toi pour cet article! Je vais tester l’huile de coco, après tout, ça ne peut pas faire de mal 😃
Ahah oui c’est sur quand on regarde la liste des ingrédients dans leurs sois disants gels ça fait pzur
Merci pour toutes ces infos!je vais essayer l huile végétale après la douche.effectuvelznt ça va apporter plus de douceur au quotidien! à bientôt!
Merci, tu me fera un petit retour 😉
BOnjour, ma fille de 6 ans à déjà des problèmes, depuis petite je la lave Avec SALFORELLE spécial petite fille, elle ne le supporte plus , Ca lui pique énormément. Elle a énormément de rougeurs. Pensez vous que je puisse utiliser ce que vous recommandez pour une petite fille?
Hello , c’est assez courant chez les petites filles en plus de la routine tu peux lui donner de l’extrait de pépins de pamplemousse bio ce sont des gouttes à mettre dans du jus d’orange par exemple ça n’a aucun goût et ça fait des miracles. Il faut en urgence stopper le salforelle par contre.
Aller un dernier petit commentaire puisque je suis lancée ^^ Pour ma part j’utilise un gel lavant sans savon et sans conservateurs (team hyper sensible^^) un hydrolat (camomille en général) et de l’huile de rosier muscat 🙂
J’utilise le gel lavant intime Cattier, qu’en penses-tu ?
Hello désolé je n’ai pas vu les commentaires sur mon blog. La composition n’est pas top top a 100 pourcent mais il est pas mal
Coucou,
Encore un article bien intéressant, merci ^^
Pour l’hygiène intime j’ai décidé depuis un moment de me passer de nettoyant, je passe mon savon habituel (saponifié à froid, ou du gel douche bio sinon) au pli de l’aine mais pour le reste je n’utilise que de l’eau tout simplement ! 🙂
L’huile de coco pour le soin intime ou lubrifiant cest top en effet, par contre attention c’est incompatible avec les préservatifs.
Merci pour cette routine ainsi que pour la recette de gel lavant. Moi qui depuis bebe2 n’arrête pas entre irritations gènes et autres petits tracas bien sympa… Et si j’ai bien compris il suffit d’utiliser de l’huile de coco ou de l’aloé vera en lubrifiant.. juste comme ça tout simplement.?…
Oui tout simplement 😉
Bonjour,
Merci beaucoup pour cet article qui j’espere va aider mon quotidien! demangeaisons, secheresses,…je connais que trop bien… Peux-tu me conseiller une huile de coco et/ou une huile d’amende douce en particulier (pour l’utilisation d’huile au quotidien, ainsi que lubrifiant)? Car il y a tellement de choix que je ne sais pas quoi prendre, et etant tres sensible je ne peux pas me permettre de me tromper la dessus lol
Merci d’avance pour ta reponse. Bonne journee.
Helene
PS : Desolee, impossible de mettre des accents…
Bonjour Hélène tu peux consulter mon article sur comment bien choisir ton.huile de coco je pense que ça peut t’aider 😉
Bonjour merci pour la recette c’est super ! je voulais savoir si on pouvait utiliser cette recette de gel intime pour des petites filles et ados ? Merci !
Hello, oui bien sûr petite fille à partir de 6 ans 🌿🌿
Bonjour, merci pour cet article ! Je n’utilise jamais de gel de l’hygiène intime du commerce depuis des années et je me lave le corps au savon de marseille sans pour autant “m’arrêter” sur cette zone à chaque douche et je n’ai aucun soucis… Sauf que je vais accoucher dans 3 mois et la maternité a mis sur la liste pour la valise de maternité qu’il fallait apporter un gel de l’hygiène intime pour nettoyer cette zone après l’accouchement surtout si tu as une épisio et tout… Bon je prévois un accouchement physio donc je doute que je réduis mes risques d’avoir une épisio mais que me conseilles tu pour le gel ou le savon? Devrais-je faire comme je fais d’habitude ou envisager emporter un savon d’alep (pourquoi pas Marseille?) ? Merci pour ton retour!
Hello, alors sache une chose la maternité n’a rien à t’imposer ( si tu vois ce que je veux dire ) tu as bien spur le droit de prendre ce que tu souhaite. Si tu veux un gel intime doux je te conseille celui de la marque Melvita à la mauve qui est top.
Bonjour, je recherche un gel nettoyant intime très doux quotidien car j’ai beaucoup d’irritation (eczéma) et je souhaiterai pouvoir arrêté la cortisone sur le long terme ! Sur votre recette il es écrit que le gel n’est pas à utilisé au quotidien, que me conseiller vous ?
Je te conseille d’abord une cure dans un premier temps de trois semaines
Bonjour ,pour un problème de sécheresse peut on utiliser huile de coco et d’huile avocat
merci
Bonjour il y a un article dédié à la sécheresse vaginale sur le blog
Le voila : https://soisbioetbatstoi.com/2016/10/27/combattre-la-secheresse-vaginale/
Hello !
Cela fait maintenant 2 semaines que j utilise ton gel lavant mais je n ai pas encore le reflexe d appliquer l huile après la douche. En tout cas je suis vraiment contente de decouvrir regulierement via ton blog qu il existe des solutions naturelles et efficaces pour beaucoup de maux et dont on n y reflechit meme pas ! Merci 😉
Merci beaucoup pour ton petit message
Après une douloureuse période au niveau de la flore vaginale. Je suis passée aux produits naturels pour éviter de la faire souffrir a nouveau. Ça a mit beaucoup de temps et maintenant je vois un réel bien fait de la routine naturelle pour ma minette.
J’utilise un gel nettoyant intime j’ai trois chouchous : le mademoiselle bio, omum en cas de sécheresse plus importante a cause de la fatigue, et la marque gammarde
Huile de coco à chaque fois en sortant de la douche et la journée peut commencer !!
Plus d’accès à la recette du nettoyant intime … Serait-il possible de l’avoir ?
Bonjour il arrive mardi prochain dans un nouveau format
Merci pour toutes ces infos très intéressantes !
Contenu de qualité 👌
Bonjour, merci pour cette recette que je vais m empressée d essayer !
Toutefois que pensez vous du savon de Castille pour remplacer le savon d Alep ?
Merci d avance pour votre réponse!
Cordialement.
Bonjour tant que le savon est liquide est pur oui sans problème 😉