Il y a quelques jours sur les réseaux sociaux, je vous parlais de mon problème de psoriasis du cuir chevelu et vous avez été nombreuses à me partager que vous souffriez aussi de cette problématique et de vos questionnements sur les traitements naturels possible. J’ai pensé qu’un article complet sur le blog serait plus approprié pour vous donner le maximum de détail. Je vous partage bien sûr mon expérience avec cette maladie et mes petites astuces, notamment naturopathique pour aider pendant les crises. À savoir que le psoriasis du cuir chevelu, comme le psoriasis sur le corps ou encore l’eczéma ne sont pas des maladies qui se soignent, comme la majorité des problèmes de peau, il faut apprendre à vivre avec, comprendre ce qui peut créer cette problématique et mettre en place dans son quotidien des choses qui vont vous aider sur du long terme.

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Petit rappel, je ne suis pas médecin, je ne suis pas dermatologue uniquement naturopathe et souffrant de cette problématique. Si un traitement à marcher pour vous, il n’aura peut-être pas le même effet sur moi ou inversement. Les problèmes de peau liés aux inflammations sont souvent difficiles à traiter, car pour la majorité, il en va du cas par cas.

Le psoriasis du cuir chevelu, qu’est-ce que c’est ? Le psoriasis est une maladie inflammatoire de la peau. Il se caractérise généralement par l’apparition d’épaisses plaques de peau qui desquament (qui se détachent sous forme « d’écailles » blanches). Les plaques apparaissent à différents endroits du corps, le plus souvent sur les coudes, les genoux et le cuir chevelu. Elles laissent des zones de peau rouge. Si vous avez des plaques uniquement sur le crâne, votre psoriasis est uniquement ciblé sur le cuir chevelu. Il est important de poser un diagnostique par un médecin ou un dermatologue, car on peut confondre le psoriasis du cuir chevelu avec une dermite séborrhéique ou encore de l’eczéma ou des pellicules sèches.

Les différents symptômes :

· Plaques rouges avec des squames notamment sur la naissance des cheveux.
· Démangeaisons fortes
· Irritations du cuir chevelu
· les squames ne sont pas comme des pellicules, elles peuvent faire plusieurs centimètres

Les causes du psoriasis du cuir chevelu :
· les personnes qui ont des antécédents familiaux de psoriasis. Près de 40 % des malades ont un ou plusieurs membres de leur famille également atteints. Si l’un des deux parents est atteint, le risque pour l’enfant de souffrir de cette affection varie de 5 à 10 %.
· les personnes obèses. L’obésité est associée à un risque accru de psoriasis, tout comme le diabète de type 2 et le syndrome métabolique 27.
· les personnes infectées par le VIH.

Si vous souffrez de psoriasis, vous avez peut-être déjà constaté que vos crises apparaissent à certains moments plus que d’autres. Personnellement, il m’arrive parfois de longs mois sans aucune crise et puis d’un coup, j’en enchaîne plusieurs.
Certains facteurs peuvent causer une poussée d’inflammation :
· une réaction à un médicament, dont le lithium prescrit pour traiter les troubles bipolaires, les bêtabloquants contre l’hypertension et les médicaments contre la malaria ;
· un niveau élevé de stress ;
· certaines piqûres d’insectes
· un coup de soleil ;
· les climats froids et secs ;
· une exposition à des substances chimiques ;
· la consommation d’alcool ;
· le tabagisme. Il aggrave les symptômes et serait un facteur de risque de cette maladie ;
· une réaction alimentaire
· une réaction à un produit chimique/produits de beauté

Dans un premier temps, peu importe si vous souhaitez traiter votre psoriasis de manière naturelle ou via la médecine allopathique, il est important de mettre en place des mesures préventives pour diminuer la fréquence de l’intensité des éruptions. Plus on prend le temps de connaître son corps et d’observer l’évolution de ses plaques, plus c’est facile de diminuer la fréquence et l’intensité. 

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De manière générale, on conseille :

· de réduire les expositions au soleil ou de toujours utiliser un écran solaire fort et dans le cas du psoriasis du cuir chevelu, plutôt porter un chapeau ou une casquette. On évite également tout ce qui est des nattes ou autre côté coiffure quand on s’expose au soleil pour éviter les coups de soleil directement sur le cuir chevelu.
· on évite également la consommation d’alcool ainsi que la cigarette.
· on réduit au maximum les aliments qui peuvent accroître notre psoriasis, pour ma part étant intolérante au lactose, je sais que si j’en mange en trop grande quantité ou trop souvent, je vais avoir le droit à une crise, de même avec l’alimentation trop grasse. Le psoriasis étant notamment inflammatoire, on peut adopter une alimentation anti-inflammatoire pendant les crises et au quotidien.
· il est aussi important de réduire son stress de manière globale. Les personnes souffrant de problèmes de peaux comme l’eczéma ou le psoriasis savent que les crises arrivent particulièrement pendant une période de fort stress comme un examen, un nouveau travail ou autre.

Comment je traite mon psoriasis :

J’en souffre depuis assez longtemps, je pense que ça a débuté à la fin du collège, après le décès de mon papa. Souvent, ce type de maladie se développe aussi après un traumatisme, dans mon enfance, j’ai eu beaucoup de problèmes d’eczéma puis plus du tout une fois adulte. Mon psoriasis s’est toujours localisé sur mon cuir chevelu, jamais ailleurs. Pour ma part, je n’avais pas de réaction face aux produits colorants ou aux produits chimiques, j’ai fait plusieurs couleurs sans aucun problème, des lissages et des permanentes également. Souvent, ce type de maladie se développe aussi après un traumatisme, dans mon enfance, j’ai eu beaucoup de problèmes d’eczéma puis plus du tout une fois adulte.

Vous le savez, je pense, je suis hyper transparente, je n’utilise pas que du 100 % naturel dans ma routine et parfois quand je juge cela nécessaire, j’ai beau être naturopathe, je sais que le naturel à parfois une limite. Le plus important pour vous, c’est de trouver votre équilibre et si cela passe par un mélange chimique/naturel, ce n’est pas grave.

Ce que je mets en place au quotidien :

· aucun sulfate dans mes shampoings même les moins irritants et ou les sulfates naturels comme le coco sulfate. ZÉRO !
· aucun shampoing solide, malheureusement, je les teste quand j’en reçois pour vous faire un retour, mais pas plus d’une fois ou deux. Pour pouvoir être sous forme compacte, on retrouve obligatoirement certains ingrédients qui me crée des démangeaisons.
· je sèche mon cuir chevelu au sèche-cheveux mais sur tiède voir froid. J’ai les cheveux épais et je ne peux pas me passer de sèche-cheveux, sinon ils sont encore mouillés trois jours après. Dans l’idéal, si vous souffrez de psoriasis du cuir chevelu, on évite au maximum le sèche-cheveux.
· J’évite les aliments qui me donnent des crises.
· J’évite de garder des coiffures trop serrées pendant plusieurs jours d’affiliés, cela favorise la mauvaise circulation du sang, créé des démangeaisons et cela va étouffer votre cuir chevelu.
· Je me brosse les cheveux doucement, même lors du démêlage.
· Je fais du masque spécial cuir chevelu abîmé notamment à base d’aloe vera ou d’eau florale de camomille.
· Je fais régulièrement des gommages du cuir chevelu maison (recette disponible sur mon compte instagram).

Ce que je mets en place en cas de crise :

· Shampoing de parapharmacie, j’aimerais m’en passer, mais malheureusement en cas de crise, c’est le seul qui me convienne, c’est le nodéP de Bioderma. Pourtant, il contient beaucoup de sulfates, mais calme instantanément le problème, je l’utilise une fois par mois environ et parfois un shampoing sur deux car cela traîne sur plusieurs mois.
· J’applique du vinaigre de cidre sur mes plaques en tamponnant légèrement avec un petit coton imbibé. Le vinaigre va calmer les irritations et éviter les démangeaisons.
· Je pulvérise de l’eau florale sur mon cuir chevelu dès que les démangeaisons arrivent et systématiquement le matin et le soir, soit de l’eau florale d’arbre à thé ou de camomille pour apaiser et traiter également.
· J’évite d’étouffer mon cuir chevelu avec des coiffures trop serré, je brosse mes cheveux plusieurs fois par jour et je masse légèrement mon crâne avec de l’aloe vera pour faire repartir la circulation sanguine et favoriser la cicatrisation.

Côté naturopathie :

• Adapter son alimentation est essentiel (voir plus haut)
• Utiliser au maximum des ingrédients naturels
• Pensez à hydrater votre cuir chevelu et à le nourrir et pas uniquement l’un ou l’autre. Préférez les huiles végétales apaisantes comme la calendula.
• Faire une cure d’échinacée soit en complément alimentaire soit en teinture mère (avec avis d’un médecin ou d’un naturopathe).
• Rééquilibrer votre système immunitaire et votre inflammation globale via une prise en charge globale.

 

J’espère que ce petit article aura pu vous aider de manière un peu plus naturelle. N’hésitez pas à poser vos questions en commentaire si besoin, vous pouvez me retrouver pour du contenu exclusif sur mon compte instagram @soisbioetbatstoi et prendre consultation pour tout type de problématique, directement via le cabinet. Belle journée.